Miera māksla

  Forums   Konsultanti   Mums patīk   Video   Diskusijas   Semināri   Enrico skola   Jautājumi   Sekotāji   Reģistrēties   Par mums

Forums / Meditācijas tehnikas / Meditācija un ko tā dara?

+ Pievienot rakstu


Meditācija un ko tā dara?


Meditācija ir veids kas palīdz sakārtot ģimenes lietas ieviest tajās harmoniju, darba lietas ieviešot tajā skaidrību un personiski sevī pašā ieviešot mieru un laimes sajūtu. Kāpēc un kā tas darbojas? Kāpēc mūsos ir šīs visas problēmas? Saspringums, stress, bailes un galvas sāpes? Mēs dzīvojam diezgan saspringtā vidē kur visi viens otram uzspiež domas, kā ir labāk, kā jādara, ātrāk vairāk labāk. Diezgan daudz laika mūsu dzīvē aizņem arī domas par darbu un naudu. Un ļoti maz laika mēs padomājam paši par sevi. Vieglāk sakot mēs regulāri skrienam daram, un būtiskākām lietām aizmirstam laiku veltīt... bieži vien tas aizved līdz galvas sāpēm saslimasanai un tad nu beidzot mēs apstājamies lai padomātu un pārdomātu, mēs tikai skrienam un skrienam un aizmirstam šajā būrzmā saglabāt mieru un skaidrību savā galvā līdz ar to jau nesakārtoti un neloģiski sākam rīkoties un salaižam visu grīstē vai nepamanam loģiskos risinājumus kuri būtu mūs pasargājuši, vai kuri mums būtu palīdzējuši veiksmīgāk tikt ar situācijām galā.

Kāpēc meditēt? Meditēt ir vienkārši miera ieviešana sevī. Ar to mēs uz noteiktu brīdi pārstājam domāt. Vieglāk sakot paskatamies uz to kāds troksnis darās mūsu smadzenēs. Stress, satraukums, raizes un bieži arī bailes. Šo vērojot mēs palūkojamies un šo visu smadzeņu darbību atbrīvojam un nomierinam. Gluži kā dators kad ir pārgruzīts tad visas programas jaizver un jaizslēdz dators uz brīdi lai tas var atpūsties un tad pēc brītiņa ar skaidru galvu mēs varam objektīvāk un skaidrāk redzēt mūsu situāciju darbā, ģimenē un kopsumā. Tātad savelkot galus meditācijā mēs padaram skaidrāku galvu skaidrāku prātu un līdz ar to objektīvāk un skaidrāk redzet cēloņus problēmām, gan arī iespējas kurās varētu mēs iegūt pozitīvus rezultātus.

Bet ko cilvēki dara meditācijā??? Atbilde - Neko... bet vai tu zināji ka elpošana ir veids kā sevi nomierināt? Dziļa un mierīga elpošana atlaiž stresu, saspringumu, un domāšanu. Un tā ir mūsu dabīgā sistēma - Elpot. Līdz ar to meditācija ir vienkārši savas elpas vērošana un ieklausīšanās savā elpā, vēro kā tu mierīgi ieelpo, sajūti savu elpu un mierīgi izelpo. Un šādi atlaid savas domas, atlaid saspringumu un elpo tā lai tev gribas pasmaidīt jo beidzot miers ir ienācis tevī. Nav nepieciešama speciāla poza, to tu vari darīt darbā, mājās, pie stūres un jebkur jebkurā vietā un laikā. / mieramaksla.lv /



Pievienotās bildes

   Autors : Matt
   Mani raksti [ 390 ] ->

   Datums : 2016-05-15 19:07:00

Mums patīk              496



Komentāri
 Reģistrējies, lai komentētu!

Reģistrējies, lai komentētu!