Miera māksla

  Forums   Konsultanti   Mums patīk   Video   Diskusijas   Semināri   Enrico skola   Jautājumi   Sekotāji   Reģistrēties   Par mums

Forums / Meditācijas tehnikas / Pāris meditācijas tehnikas

+ Pievienot rakstu


Pāris meditācijas tehnikas

Gribēju uzrakstīt pāris meditācijas tehnkas kuras šad un tad praktizēju.

1. Bez domu meditācija mans favorits! Apgulies un nedomā! Nedomā! Nedomā Nedomā, bieži vien kad piefiksēju ka to vien daru kā domāju es sāku šādi meditēt. UN no visa spēka ja ir grūtības, tad atslēdzu nedomāju, koncentrējos uz elpu, iekožu mēlē pieskaros ar pirkstiem kopā, un koncentrējos uz neko! Tad parasti iestājas miega stāvoklis, kurā domas ir maigas unplūstošas, un arī tajā atapties Es nedomāju, slēdzu un nonulēju visu... Tad kad izdodās sasniegt bezdomu stāvokli tad iestājas miers tukšums un laimes sajūta. un tad es svinu uzvaru,, ahhh beidzot miers, un tad arī visas nākošās dienas ir brīvas gaisīgas un vērošanas pilnas :)

2. Meditācijas tehnika nr.2  izveidoju to saukto enerģijas plūsmu, ieelpoju pa galvas augšu, un tad pēc sajūtām izelpoju caur plaukstām, pēdām, 1 centru (gūžu vidus), vai deniņiem un pieres centru. Pēc sajūtām, tad kad enerģiju var just un tā plūst kur mēs to vadām tad ieelpot nopēdām reizē arī no galvas un censties to apvienot saules pinumā vai 2 centrā, un iet iekšā bezdomu stāvoklī tākā pirmajā meditācijas tehnikā, tad veiksmīgā gadījumā iestājas totāla nirvnāna!!! :D Tas ir kaifā...

3.Meditācijas tehnika - Saules meditācija.  Šī ir mana mīļākā, ievelc elpu sakoncentrē vai saspied to saules pinumā ļoti vāji nedaudz, un iedomājies ka esi saulē, ka saulīte spīd vissapkārt, visur tavā aurā ir gaisma, ja vajg palīdzēt tas koncentrējies uz auru ieelpo caur auru un izelpo caur auru! :) Kad sajutīsi gaismu būs ļoti viegla brīva un patīkama sajūta itkā peldētu uz mākonīša :)) Tas ir kaifā!!! :D Pēc šis parasti pamostos apdolbījies bet eforijā.!!

4.Meditācijas tehnika ko saucu par relax breathing. Nozīmē totāla elpas atlaišana. Šī tehnika vairāk vajadzīga tad kad jūti sāpēs vēderā, un ir raustīta elpošana vai neizlīdzinātas enerģijas - galvas sāpes, rokas sāpes, utt... Uzdevums ir jebkādā veidā pārtraukt apzinātu elpošanu, izdarīt totālu atslābumu, atslabināt visu ķermeni, un pārtraukt elpot, un atlaist ķermeni tā lai viņš pats elpo. Lieta ir tāda ka mēs koncentrējamies uz elpu un elpojam apzināti mēs izjaucam enerģijas brīvplūsmu, un nepareizi darot sāks sāpēt visās malās, durties vēderā, ribās, galva sāpēs utt... Tad nepieciešams apzināto elpošanu atlaist, un totāli atlaist ķermeni lai tas aiziet pasplūsmā, un iemācīties to ikdienā brīvi un ātri ieslēgt, šādi var arī ļoti labi un ātri izgulēties. :)) Šis ir the best healing! 


 


Ir vel daudz enerģiju meditācijas kas var palīdzēt, bet pagaidām negribu dalīties ar info kamēr nejūtu piemēroto brīdi jo daudzas no tām ir spēcīgas, un nav nepieciešamas pagaidām, vismaz nejūtos komforti tās rakstīt dotajā brīdī...

Šeit ir viena video meditācija kas ir jaudīga, bet iespējams dažiem vajadzēs praktizēt arī iepriekš minētās meditācijas. Lai šo varētu pilnībā izmantot.
 


   Autors : Matt
   Mani raksti [ 390 ] ->

   Datums : 2015-02-10 02:10:00

Mums patīk              587



Komentāri
 Reģistrējies, lai komentētu!

Reģistrējies, lai komentētu!


Una
Paldies! Pēdējā laikā meklēju pārsvarā tieši šādu informāciju, ar praktiskiem ieteikumiem. Internets jau ir pilns, bet foršāk tomēr no "savējiem" Lai mums visiem izdodas! Lai Top!

Datums : 15/02/09 09:32        Lasīt vairāk ->

Inga
Liels paldies, būs ko praktizēt

Datums : 15/02/09 08:51        Lasīt vairāk ->

Ilze
Tencinu, tieši laikā!

Datums : 15/02/09 08:17        Lasīt vairāk ->

JūRa
Paldies, būs kādam laikam ko papraktizēt

Datums : 15/02/09 07:55        Lasīt vairāk ->

Ilze
Paldies

Datums : 15/02/09 07:41        Lasīt vairāk ->